¿Qué remedios para el dolor de garganta pueden ayudarte durante el día?

Casi todos hemos sufrido dolor de garganta y hemos tenido esa molesta sensación de picazón e irritación que no te deja descansar durante la noche. En este artículo te detallamos cómo puedes aliviar esta dolencia.

A continuación, descubre nuestros consejos y remedios para utilizar durante todo el día:

Sigue una dieta equilibrada
Come alimentos nutritivos que contengan las vitaminas y minerales necesarios para fortalecer el sistema inmune.

Vigila los ambientes donde te mueves
Durante el día, los cambios producidos en el ambiente, como los de temperatura, pueden irritar la garganta. También es recomendable evitar los lugares llenos de humo y no fumar.

Hidrátate
Si bebes agua durante el día, tu cuerpo estará hidratado y ayudarás a calmar el molesto dolor de garganta. Tomar bebidas calientes, como el té, relaja la garganta. Únicamente asegúrate que la bebida no este demasiado caliente porque podría causar inflamación, en vez de curarla.

Baños de vapor
Los baños de vapor o el uso de humidificadores antes de ir a dormir ayudan a aliviar el dolor de garganta y, por consiguiente, a dormir mejor.

Los humidificadores y los vaporizadores aumentan los niveles de humedad del aire, los cuales contribuyen a reducir la irritación y el dolor de garganta. Asegúrate de desinfectarlos con frecuencia para eliminar los gérmenes que podrían tener [1].

Descansa
Dormir es el mejor método para combatir el dolor de garganta. Mientras duermes, liberas el estrés y el sistema inmune se fortalece. Los glóbulos blancos combaten las infecciones causantes del dolor de garganta y de otras dolencias[2].

Existen medicamentos como Graneodín® F que pueden ayudarte a aliviar el dolor de la garganta .  Su efecto es de larga duración, hasta por 4 horas. Contiene el ingrediente activo flurbiprofeno, que combate la inflamación que causa el dolor.

No existe forma de saber cuándo vas a experimentar dolor de garganta. En ocasiones aparece sin previo aviso.

[1] http://www.webmd.com/cold-and-flu/ss/slideshow-colds-nighttime
[2] http://www.dailymail.co.uk/health/article-90598/What-happens-body-youre-asleep.html