¿Por qué me duele la garganta cuando está el aire acondicionado?

¿Notas tu garganta seca, irritada o con carraspera cada vez que pasas horas en un lugar con aire acondicionado? No te preocupes, no eres la única. De hecho, 7 de cada 10 personas sienten malestar de garganta con la exposición al aire acondicionado¹ y en la mayoría de los casos los antibióticos no son necesarios para aliviar el malestar.²

El malestar suele aparecer porque el aire climatizado suele ser más seco que el ambiente normal y esa falta de humedad es la que te provoca dolor de garganta.³ Además, si los filtros del aire no están bien limpios, es posible que también estés respirando polvo, moho u otros alérgenos.⁴

La buena noticia es que hay formas sencillas de aliviar este malestar. ¡Sigue leyendo! Ya te contamos cómo hacerlo.

¿Cómo evito que el aire acondicionado me deje la garganta seca o dolorida?

Intenta no ponerte demasiado cerca del aire acondicionado, para que no te dé directo en la cara o el cuello. De lo contrario, la humedad que naturalmente tienen tus vías respiratorias se evapora más rápido, y sentirás más irritación y picazón en la garganta.⁵

Como imaginarás, mantenerte hidratado también es clave. Tomar mucha agua mientras estás en ambientes con aire acondicionado ayuda a mantener la mucosa que protege a tu garganta⁶ y evitar molestias como tos seca persistente. 

Igual trata de darle mantenimiento regular al aire acondicionado. Con el uso es normal que este vaya juntando polvo, ácaros y moho, que empiezan a circular en el aire y terminan irritando vías respiratorias; detonando molestias relacionadas con rinitis alérgica o algún otro tipo de alergia.⁴

Los expertos recomiendan cambiar los filtros cada 3 a 6 meses, aunque la frecuencia puede ser más corta si tienes mascotas o el espacio en donde está el equipo suele acumular mucho polvo o suciedad.⁷ 

En la oficina suele ser más complicado porque a veces no puedes cambiar la temperatura general. Pero no te preocupes, puedes poner un humidificador en tu escritorio o tomar pequeños recesos en el exterior. Si notas que más personas también sienten molestias en la garganta, avisa para que puedan revisar los filtros del aire acondicionado.

¿Qué puedo hacer para aliviar mi garganta si ya tengo resequedad o dolor?

Si el aire acondicionado ya te está causando resequedad, carraspera o dolor de garganta, puedes hacer lo siguiente:

● Ventila por un breve momento o sal al exterior.

● Activa un humidificador o, si no tienes uno, calienta tantita agua y respira el vapor con precaución, para que no te quemes.4

● Prueba con sprays y pastillas chupables para la garganta que estén especialmente diseñados para darte un alivio focalizado y en minutos.

Graneodín® F, por ejemplo, tiene flurbiprofeno, un antiinflamatorio y analgésico que actúa directamente en tu garganta para aliviar la dificultad para tragar, el dolor y la inflamación a partir de 2 minutos.8

¿Debería ir al médico si el aire acondicionado me causa dolor de garganta?

Si la molestia no mejora en varios días o de pronto empiezas a tener fiebre, dolor fuerte al tragar o puntitos blancos en la garganta, mejor ve al doctor para descartar infecciones bacterianas, rinitis aguda o algún otro padecimiento.

Aunque la mayoría de las molestias por aire acondicionado son pasajeras y suelen aliviarse con los tips que te compartimos, tener síntomas persistentes o más fuertes es señal de que debes tener valoración médica.5 Así sabes con claridad qué tienes y cuál es la mejor forma de tratarlo.

Si estás expuesto constantemente al aire acondicionado, recuerda: hidrátate, evita que la corriente de aire te dé en la cara, mantén tu espacio húmedo y ten a la mano pastillas que te ayuden a aliviar el dolor de garganta —como las pastillas Graneodín® F—.

Con los cuidados necesarios, podrás aliviar tu malestar y estar en espacios con aire acondicionado sin preocupación.