Consejos para prevenir el dolor de garganta

Contenido:

La primera señal de advertencia de un resfriado o gripa suele ser el dolor de garganta. ¡Esto puede ser muy incómodo! Sobre todo, porque en el curso posterior de un resfriado, el malestar suele empeorar.

Hay algunos consejos prácticos que puedes seguir para prevenir los síntomas del dolor de garganta:

Come una dieta balanceada - mucha fruta y verdura.
Duerme lo suficiente.
Haz ejercicio, preferiblemente, al aire libre en la naturaleza.
Evita el estrés, desarrolla métodos para relajarte.
Evita el humo del tabaco - activa y pasivamente.
Hidrátate lo suficiente para mantener húmedo el revestimiento de la garganta.
Asegura un buen clima interior: evita las corrientes de aire y garantiza suficiente humedad.

Consejos sobre cómo quitar el dolor de garganta rápido y ayudar al alivio:

En general, el dolor de garganta se puede aliviar con varias medidas. Los siguientes consejos son fáciles de usar y complementan la medicación local:

Descansa

Una de las cosas más importantes a la hora de aliviar el dolor de garganta es descansar. Dormir no solo ayuda a mejorar el estado de ánimo, dormir lo suficiente también es importante para un sistema inmunológico saludable.

Evita el alcohol

Esto debería ser evidente, pero muchos están convencidos de que el alcohol limpia la garganta. Es lo contrario, el alcohol puede secar aún más los tejidos y empeorar el dolor.

Evita hablar en voz alta o forzar la voz

Trata de descansar tu voz durante el día. Esto evitará que el dolor empeore. Tu condición debería mejorar en los próximos días.

Evita fumar

El humo del cigarrillo puede secar la garganta y causar una inflamación que empeora el dolor de garganta. Es recomendable alejarse de los lugares donde se fuma y, si es fumador, dejar el hábito hasta que se recupere o, en el mejor de los casos, aprovechar la oportunidad para dejar de fumar.

Evita alimentos y bebidas excesivamente calientes o picantes

Evita consumir alimentos y bebidas demasiado calientes, ya que pueden irritar aún más tu garganta y causar dolor. Tampoco se recomiendan los alimentos picantes, los alimentos ácidos como los cítricos, o los alimentos fritos, ya que pueden dificultar la deglución.

Come y bebe lo suficiente

Si tienes dolor de garganta, la idea de un posible dolor al tragar puede desanimarte al comer. Sin embargo, tu cuerpo necesita energía y el equilibrio adecuado de nutrientes. Prueba un poco de sopa, es un remedio casero clásico para el dolor de garganta que ayudará a aumentar tus niveles de energía, y a aliviar el dolor. Es importante mantener el cuerpo hidratado, ¡así que asegúrate de beber mucha agua!

Usa una botella de agua caliente

Ya sea una botella de agua caliente, una prenda recién salida de la secadora o una toalla empapada en agua tibia, el calor puede calmar la garganta. Las almohadillas térmicas son efectivas para relajar las áreas dolorosas. El calor aumenta la circulación sanguínea y puede tener un efecto calmante.

Otra pista

Incluso si el dolor de garganta no desaparece por completo después de unos días, puedes continuar las medidas hasta el final y también en combinación con pastillas para el dolor de garganta.

Causas comunes del dolor de garganta

Los dolores de garganta suelen ser causados por resfriados, amigdalitis u otras inflamaciones en la boca y la garganta.
8 de cada 10 infecciones son causadas por virus
Más de cien virus diferentes pueden causar un resfriado, la mayoría de los cuales se transmiten por microinfección, por ejemplo, al estornudar, toser o por infección de frotis al dar la mano.
Un antibiótico es ineficaz en la mayoría de los casos, ya que solo las bacterias pueden combatirse con antibióticos.

Otras causas de dolor de garganta incluyen:

Alergia
Acidez estomacal (reflujo del ácido estomacal hacia el esófago)
Aire seco del aire acondicionado
Fumar
Ser fumador pasivo
Tensión de la voz
Factores ambientales como las emisiones y contaminación del aire

Graneodín^® B

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Este producto contiene Benzocaína como ingrediente activo. La benzocaína es un anestésico local. Este efecto anestésico de las pastillas para la garganta Graneodín^® B, ayuda a aliviar el dolor de garganta de leve a moderado

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Síntomas comunes de un dolor de garganta:

Dolor de garganta al tragar
Dolor con ardor
Dolor punzante
Garganta seca
Hormigueo en la garganta
Sensación de nudo en la garganta
Mucosa hinchada o inflamada
Ganglios linfáticos inflamados

¿Cuándo debe consultar a un médico?

Aunque en la mayoría de los casos el dolor de garganta se puede tratar con muchos líquidos, reposo y medicamentos tópicos para el dolor, en otros es necesaria una visita al médico. Es posible que la inflamación de la garganta haya empeorado y se haya extendido a otras áreas de las vías respiratorias.

Los siguientes signos indican que debes consultar a un médico:

Fiebre alta
Deshidratación
Los síntomas empeoran
El dolor de garganta dura más de 3 días, a pesar de tomar medidas
Dificultad para respirar
Dolor de garganta al tragar
Tos con flema
Pus en la garganta
Dificultad para abrir la boca
Dolor de oído severo
Dolor en la frente o en el área de la mandíbula

Si estos síntomas no mejoran, incluso después de un tratamiento, vuelve a tu médico para otro chequeo.

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